Çatışma, sürdürdüğümüz birçok ilişkide olduğu gibi evlilikte de kaçınılmaz olarak yaşadığımız bir durumdur. İnsanın hayatındaki çatışmaların en rahatsız edici olanlarının başında evlilik çatışmasının geldiğini söyleyebiliriz. hayatımızda bu çatışmalarla, kendi problem çözme becerilerimizi kullanarak baş etmeye çalışsak da çoğu zaman sağlıklı bir çözüm yolunu bulabilmek çift terapisinin sağlayacağı profesyonel bir yardımla mümkün olabilmektedir.

• Evliliğinizde sık sık hayal kırıklıkları yaşıyorsanız
• İçinizden atamadığınız bir tatminsizlik duygusu yaşıyorsanız.
• Giderek artan şiddette kavgalar yaşıyorsanız.
• Çatışmalarınızı çözümle sonlandıramıyorsanız.
• Uzun süren küslükler yaşıyorsanız.
• Birbiriniz için bir şeyler yapma isteğiniz yoksa.
• Cinsel ilişkiden gerekli duygusal tatmini yaşayamıyorsanız.
• Çatışmalarınız uzlaşmayla değil de Geri çekilme, Boyun Eğme, bırakma gibi durumlarla sonlanıyorsa
• Ya da ilişkinizle ilgili baş etmekte zorlandığınız başka problemleriniz varsa Çift Terapisi için    İstanbul Beylikdüzünde hizmet vermekte olan Terapi Enstitüsü’ne başvurabilir uzmanlarımızdan destek alabilirsiniz.

 

MUTLU BİR BİRLİKTELİK İÇİN BAZI İPUÇLARI

Sevgi, insanı bir şeye veya bir kimseye karşı yakın ilgi ve bağlılık göstermeye yönelten en önemli duygudur.

Sevgiyi hissetmek yetmez. Onu gösterin.

Ona sevdiğinizi söyleyerek, önemsediği şeyleri yaparak, elini tutarak, sarılarak sevginizi gösterin.

Kıskançlık Sevginin Bir Göstergesi midir?

Aşırı kıskançlık sağlıksız ve normal olmayan bir duygudur. Dolayısıyla sevginin bir göstergesi değildir. Kişide sağlıksız bir yargılama yeteneğinin varlığına işarettir. Bazen karşımızdaki kişiye bazen de kendimize olan güvensizlikten kaynaklanır.

Gerçek sevgide güven, hoşgörü, karşısındakinin ihtiyaçlarına karşı hassasiyet ve denge vardır.

 

Her Konuda Aynı Düşünmek Zorunda Değilsiniz.

Her hangi iki insanın her konuda aynı düşünmesi mümkün değildir.. Ancak birlikte birçok konuda ortak bir bakış açısı geliştirebilirsiniz.

 

Mutlu Bir Evliliğin Önündeki Bazı Engeller

Bencillik

Aile ve çevre baskısı

Evlilikten gerçekçi olmayan beklentiler

Uzun küslükler

Aile içi şiddet

Birlikte yeterince vakit geçirmemek

Sürekli suçlayıcı ve eleştirici tavırlar içerisinde olmak

 

İLETİŞİM

İletişimde sözler kadar;

Yüz ifadesinin,

Jest ve mimiklerin (el, kol hareketleri ve yüzdeki ifade)

Bedenin duruşunun,

Ses tonunun,

O andaki duygunun ne olduğu da önemlidir

 

İletişimin ilk aşaması aktif dinleme

 

Yargılama, eleştirme gibi bir huyunuz varsa bundan vazgeçin.

Daha iyi anlamaya ve tıpkı onun gibi hissetmeye çalışın.

Düşüncelerini ve hislerini tam olarak anlatabilmesi için cesaretlendirin.

Ne söylemek istediği üzerinde düşünüp kendi cümlelerinizle bir kez de siz ifade edin.

Sonuç olarak çıkarttığınız ana fikri özetleyin.

Sizinle paylaştıkları ve anlatma çabası için ona teşekkür edin.

 

 

Çatışmaların çözümü için etkili bir yöntem: Ben Dili

              

Ailenizin üyelerinden herhangi birisiyle tartışmadan konuşmayı başaramıyor musunuz? Tartışmak istemiyorsunuz ama aranızdaki konuşma eninde sonunda tartışmayla mı sonuçlanıyor? Bir de bakıyorsunuz öfkelenmişsiniz ya da karşınızdakini öfkelendirmişsiniz. Üstelik nasıl bu noktaya geliverdiğinizi anlamıyorsunuz bile. O zaman ben dilini kullanmayı bilmiyorsunuz. Ben dili her hangi bir durumla ilgili karşı tarafın yaptıklarını ya da yapmadıklarından bahsetmek yerine o durumun bize ne hissettiğini anlatarak kendi içimizdeki duygudan bahsetmektir.

 

İLETİŞİMİ ENGELLEYEN TUTUMLAR.

Emir vermek, yönlendirmek (‘ işin biter bitmez eve gel’)

Uyarmak, gözdağı vermek

Ahlak dersi vermek

Onun yerine karar vermek, ahkâm kesmek

Öğretmek, nutuk çekmek

Yargılamak, eleştirmek, suçlamak,

Etiketlemek, alay etmek

Olayı küçümsemek

Sorgulamak, sınamak

Oyalamak, konuyu saptırmak

Herhangi bir problemi tartışmaktan kaçınmak,

Duygu ve düşüncelerin paylaşılmaması,

Tartışma esnasında sürekli sessiz kalmanın tercih edilmesi, yorucu ve yıpratıcıdır.

Eşinizin söyledikleri karşısında sessizliğini korumak aslında

“Seninle ilgilenmiyorum.”,

“Senden sıkılıyorum.”,

“Sana öfkeleniyorum.” gibi mesajlar içerir.

İletişimsizlik, eşinizle aranızdaki yakınlık, samimiyet ve güveni zedeler!

 

 

ÇATIŞMALARIN ÇÖZÜMÜ İÇİN

Problemi zihninizde tanımlayın.

Duygunuzu ve düşüncenizi ifade edin.

Değişmesini istediğiniz durumu kısa ve net bir şekilde ifade edin.

Yorgun, sinirli ve öfkeli olduğunuzda ya da kafanızda başka bir sorun varken asla tartışmaya girmeyin. Kendinizi tamamen sakinleşmiş hissedene kadar bekleyin

Şikayetinizi kısaca açıklayın ve asla suçlamada eleştiride bulunmayın.

Konuşmanıza önce olumlu bir cümleyle başlayın.

Suçlayıcı ve yargılayıcı cümlelerden ziyade dikkati kendinize ve olaya çeviren cümleleri tercih edin. (Ben Dili)

İhtiyacınızın ve isteğinizin ne olduğunu açıkça söyleyin

Nezaketinizi asla bozmayın

Aranızdaki tansiyonu yükseltmeden tartışmaya gayret edin.

Tartıştığınız konunun dışına çıkmamaya özen gösterin.

Birinizin galip çıkması gerektiği yanılgısına düşüp de tartışmayı gereksiz yere uzatmayın.

Dinleme becerinizi geliştirin.

Affetmeyi ve unutmayı öğrenmeye çalışın.

Herhangi bir harekette bulunmadan veya söze başlamadan önce iki kere düşünün.